Thăng Long - Hà Nội ngàn năm văn hiến. Đảo ngọc Tuần Châu - Di sản thiên nhiên thế giới Hạ Long.

Sáng: Xe và hướng dẫn viến đón đoàn tại điểm hẹn vào Lăng viếng Bác (không khởi vào các sáng thứ 2 và thứ 6 do Lăng Bác đóng cửa bảo dưỡng). Đến nơi, đoàn vào Lăng viếng Bác, tiếp đó thăm khu Nhà sàn, Vườn cây, Ao cá nơi Bác ở và làm việc từ năm 1958 - 1969, thắp hương tại Chùa Một Cột, tìm hiểu cuộc đời và sự nghiệp của Chủ tịch Hồ Chí Minh qua các hình ảnh tư liệu tại Bảo tàng Hồ Chí Minh (có hơn 12 vạn tư liệu và hiện vật). Đoàn nghỉ ngơi ăn trưa tại nhà hàng.

Chiều: Đoàn đến tham quan tại Bảo tàng dân tộc học - Là “một Việt Nam thu nhỏ”, nơi lưu giữ, trưng bày đầy đủ các hình ảnh, vật dụng, tư liệu, băng đĩa về các nền văn hóa của các vùng miền Việt Nam.

+ Bước 1: “Thụ khí và Đắc khí” - Thư giãn toàn thân, quán triệt tư tưởng.

+ Bước 2: “Làm chủ khí” - Nhận biết tỉnh giác, hơi thở điều hòa, an lạc.

+ Bước 3: “Làm chủ tâm lý” - Để hành động đúng “động tác quy định”, điều hòa.

+ Bước 4: “Điều khí trị bệnh” - Bằng “Tĩnh công & Động công”. Quán năng lượng từ toàn thân tập trung vào ổ bệnh, dùng kỹ thuật “Vỗ Bát Đoạn Cẩm”, “Gõ Mai Hoa”, “Xoa Bóp”, “Bấm & Day các huyệt đạo” để chữa bệnh.

Mỗi bước, các học viên phải thực hiện và làm đúng theo từ khóa của huấn luận viên chỉ định đưa ra cho đến khi đạt được yêu cầu. Thông thường mỗi bước thực hiện trong 5 phút (Thời gian tập các bước hết khoảng 45 - 50 phút). Cuối buổi tập đầu tiên, huấn luyện viên sẽ giành khoảng thời gian từ 10 - 15 phút để tổng kết lại buổi tập, trao đổi, nhận xét và trả lời những thắc mắc của các học viên. Các học viên có thể nêu nên những cảm nhận của mình và tự đánh giá cảm nhận của bản thân sau buổi học đầu tiên. Kết thúc buôi học đầu tiên, xe đón đoàn về khách sạn, ăn tối tại nhà hàng.

Tối: Tự do dạo chơi tham quan Hồ Hoàn Kiếm, phố cổ Hà Nội bằng Xích lô, xe điện… nghỉ đêm tại khách sạn.

Ngày 02:      ĐẢO NGỌC TUẦN CHÂU - DSTG VỊNH HẠ LONG (ĂN S, T, C)

07h00: Sau bữa sáng tại khách sạn, Quý khách làm thủ tục trả phòng. Xe đón đoàn tại sảnh khách sạn khởi hành đi Quảng Ninh. Đến Khu du lịch Đảo ngọc Tuần Châu, Quý khách gửi hành lý tại quầy lễ tân, tự do tham quan khu du lịch.

10h30: Đoàn tập trung tại địa điểm thoáng mát trong khu du lịch theo sự sắp đặt của huấn luyện viên, Quý khách tiếp tục chương trình tập luyện Khí công dưỡng sinh dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên (Thời gian tập từ: 10h45 - 12h00). Kết thúc buổi tập, đoàn nhận phòng và ăn trưa nghỉ ngơi tại nhà hàng khu du lịch.

13h30: Đoàn tập trung tại bến tầu du lịch xuống tầu bắt đầu hành trình tham quan DSTG Vịnh Hạ Long, thăm các danh thắng nổi tiếng như: Hòn Chó Đá, Đỉnh Lư Hương, Hòn Gà Chọi, Động Thiên Cung, Hang Đầu Gỗ, ngắm Cầu Bãi Cháy từ xa và chiêm ngưỡng toàn cảnh hoành tráng kỳ vĩ của Vịnh Hạ Long. Kết thúc chuyến tham quan, xe đón đoàn về nghỉ ngơi, tự do tắm biển. Sau đó đoàn ăn tối tại nhà hàng.

Tối: Đoàn tự do dạo chơi, hoặc tự do tham gia các dịch vụ vui chơi giải trí tại khu giải trí Quốc tế Tuần Châu như: Xem xiếc Cá Heo, Hải Cẩu, xem biểu diễn Nhạc Nước, khu vui chơi giải trí… nghỉ đêm tại khu du lịch.

Ngày 03:              TẬP KHÍ CÔNG GIỮA ĐẢO NGỌC TUẦN CHÂU (ĂN S, T, C)

Sáng: Quý khách dùng điểm tâm sáng tại nhà hàng.

08h00: Quý khách tập trung tại địa điểm theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên, tiếp tục luyện lại bài tập Khí công dưỡng sinh đã được học từ hôm trước. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của chương trình thông qua các buổi tập. Tập Khí công dưỡng sinh có tác dụng rất tốt trong việc tự trị liệu các loại bệnh sau:

+ Các bệnh về rối loạn chức năng, bệnh về cơ năng mãn tính.

+ Phối hợp với thuốc trong các ca tổn thương thực thể.

+ Tăng cường khả năng hoạt hóa và lưu giữ thuốc  trong cơ thể, giảm liều dùng kháng sinh và các thuốc kháng viêm. Do vậy hạn chế tác dụng phụ của thuốc.

Sau buổi tập luyện này, cơ thể của bạn sẽ cho bạn thấy tác dụng hiệu quả như thế nào khi bạn thực hiện theo phương pháp, các bài tập Khí công mà huấn luyện viễn của Công ty GreenTravel đã hướng dẫn. Sự mệt mỏi, đau nhức, căng thẳng…sẽ không còn nữa, thay vào đó là sự thư thái, an định, cơ thể đầy ắp năng lượng cản giác lâng lâng dễ chịu. Sau đó đoàn tự do dạo chơi tham quan khu du lịch, nghỉ ngơi.

11h30: Quý khách ăn trưa và nghỉ ngơi tại khu du lịch.

Chiều: Quý khách nghỉ ngơi, tham gia các dịch vụ vui chơi giải trí có tại khu du lịch…(chi phí tự túc).

Tối: Ăn tối tại nhà hàng, nghỉ đêm tại khách sạn.

Ngày 04:              ĐẢO NGỌC TUẦN CHÂU - HÀ NỘI (ĂN S, T)

Sáng: Quý khách dậy sớm ngắm cảnh buổi sớm trên biển. Đoàn tập trung tại điểm có không gian yên tĩnh, thoáng đãng. Đây là buổi tập cuối của chuyến tham quan này nên rất quan trọng đối với các học viên. Theo nhận xét của các huấn luyện viên, các thành viên tham gia kỳ cựu đánh giá: “Tùy theo căn duyên của mỗi người mà có sự cảm nhận về hiệu quả thông qua các buổi tập luyện trong chương trình nhanh hay chậm. Có thể ngay buổi tập đầu tiên bạn đã cảm nhận được hiệu quả tích cực từ chương trình Khí công dưỡng sinh. Nhưng thông thường là sau 3 buổi tập luyện nghiêm túc, thường xuyên dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên các học viên sẽ nhận biết được rõ ràng sức khỏe của mình được nâng cao hơn, tinh thần ổn định vững vàng, ăn uống ngon miệng, năng lượng dồi dào, tăng khả năng sáng tạo, có những ý tưởng độc đáo…” Kết thúc buổi tập cuối của chương trình. Sau đó đoàn về khách sạn dùng bữa sáng tại nhà hàng, nghỉ ngơi. Tiếp đó đoàn tự do dạo chơi tham quan hoặc đi chợ mua đồ hải sản, hàng hóa về làm quà…

11h30: Quý khách làm thủ tục trả phòng khách sạn. Ăn trưa tại nhà hàng, nghỉ ngơi.

Chiều: Xe đón đoàn chia tay Đảo Tuần Châu khởi hành về Hà Nội. Trên đường về đoàn dừng chân tại Hải Dương nghỉ ngơi, mua quà lưu niệm.